هناك الكثير من التحديات التي نواجها في الصيام خصوصاً عندما نتبع عادات غذائية خاطئة يمكن أن تواجه الكثير من المشاكل ومن أهم الطرق التي يجب أن تكون على علم بها هي طرق التغلب على الجوع في الصيا... اقرأ المزيد
كل عام، أكثر من مليار مسلم في جميع أنحاء العالم ينتظرون شهر رمضان بفارغ الصبر. وبالرغم من الأضافات الروحية والصحّية التي يضيفها الصيام، إلا أنه يبدأ القلق من زيادة الوزن بسبب الولائم وتناول... اقرأ المزيد
لا شك أنّ شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لاتباع نظام غذائي وفق حمية قليلة السعرات الحرارية؛ نظراً لطيلة عدد ساعات الصيام، والتي تصل في متوسطها إلى خمس عشرة ساعة، وهذا بالطبع أمر يعين المرء على... اقرأ المزيد
تناول غذاء صحي ومتوازن خلال فترة الحمل لا يعني تناول كميات كبيرة من الطعام، فإذا كان وزن الأم طبيعياً ولا تعاني من الوزن المنخفض فإنّها لا تحتاج لسعرات حرارية إضافية خلال الأشهر الثلاثة الأو... اقرأ المزيد
1. تقسیم السُعرات: من الافضل تقسیم السُعرات إلی خمسة أقسام علی خمسة وجبات. وجبة الفطور ووجبة الظهیرة ووجبة العشاء إضافة إلی وجبة العاشرة صباحاً ووجبة العصر. 2. البروتینات: من الافضل أن تكون... اقرأ المزيد
تعتبر الخضروات أهمّ المواد الغذائية التي ينصح بتناولها يومياً بكميات كافية، لما تحتويه من مغذيات تُساعد جسم الإنسان على استمرارية الوظائف الحيوية المختلفة، فتناولها باستمرار يُعدّ أسهل طريقة... اقرأ المزيد
إنَّ للسمنة أضرار کثیرة جداً، ویمکن تلخیصها في النقاط التالیة : 1. احتکاك المفاصل(الارثروز): الوزن الاضافي يولد ضغطاً اضافیاً علی المفاصل، وهذا یؤدي الی تقلیل الفواصل الموجودة بین العظام، وا... اقرأ المزيد
سر الرشاقة فى الشطارة فيمكنك بأقل مجهود التخلص من الوزن بمعرفة بعض الأسرار. وإليك هذه الأسرار التى كشف عنها نجمات الرشاقة فى العالم وأطباء وخبراء التغذية العالميين. 1. شرب الماء: كأس واحد من... اقرأ المزيد
علاج الكبد الدهني: 1.لا يتوفر، حتى اليوم، علاج لمرض الكبد الدهني. 2.اذا کان المريض يتناول الكحول،فإن التوقف التام عن شرب الكحول تعتبر اهم خطوة لعلاجه. 3.ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من البدان... اقرأ المزيد
لم تصغ تلك الحكمة من فراغ، حيث أثبتت براهين الطب الحديث أن معظم الأمراض سببها نوع وكم الطعام الذي يتناوله المريض، ولا يحتاج الأمر إلى براهين بعد كل ما نسمعه ونراه من أخبار عن إصابات جديدة با... اقرأ المزيد
