الطاووق هو وجبة لذيذة محببة لدى جميع أفراد الأسرة. لذا قررنا اليوم في “غصن البان” تقديم لك وصفة تحضير الطاووق بشكل صحي وشهي. المقادير التي تحتاجها لتحضير الطاووق هي: 1.كيلوغرام من صدو... اقرأ المزيد
وصفة باذنجان المشوي للرجيم : المقادير : الباذنجان : 2 حبة (كبير الحجم، ومقطع ومقشر ومقطع أصابع عريضة) زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة الأعشاب الإي... اقرأ المزيد
المقادير : 1. سمك سردين – 6 شرائح 2. ماء – ليتر ونصف 3. خلّ أبيض – 400 مل 4. ملح – 50 غرام 5. بيض سمك “موجول” – 3 غرام 6. صلصة طماطم – 30 غرام 7. خبز توست محمّص للتقديم – بحسب الحاجة 8. طماط... اقرأ المزيد
مقادير سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت ٤ خبز باغيت حجم وسط. ٢ فيليه صدر دجاج، مقطعة الى شرائح. ٢٠٠ غرام جبن أصفر قليل الدسم، مبروش. ١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة. ٢ بصل، مقطع... اقرأ المزيد
شوربة اللوبيا البيضاء لها أصناف كثيرة ومتنوعة، وهي مفيدة جداً ،واذا دخلت البقوليات في الشوربة تصبح مميزة أكثر مثل حساء اللوبياء اذا حُضر مع السلق فضلاً عن فائدته الكبيرة وله مذاق لايق... اقرأ المزيد
المقادير : كيس معكرونة حلزونية. بصله مقطعة. فلفل بارد وحار اخضر مقطع صغار. بقدونس كوب مقطع. بروكلي مقطع على حسب الرغبة في الكمية. ملعقة كبيرة نعناع مجفف. جبنة شيدر نص كوب مبشور قليلة... اقرأ المزيد
إنّ السّمك من أشهر الأغذية وأسهلها وأكثرها وجوداً على موائد المطاعم المشهورة، حيث إنّه لا يأخذ الكثير من الوقت، وسهل التحضير، وقابل لابتكار نكهات جديدة، وطعم جديد ومتميّز، كما أنّه أغنى الأغ... اقرأ المزيد
تعتبر البيتزا من أكثر الأطعمة المحببة لدى الجميع، يمكنك الآن تحضيرها بطريقة سهلة وصحية دون الخوف من زيادة الوزن أثناء اتباع الحمیة. المقادير عجينة البيتزا: 250 غراماً (الجاهزة) صلصة ط... اقرأ المزيد
الرجيم الخالي من الغلوتين هو من الصرعات الغذائية التي تلجأ اليها الكثيرات. من جهة أخرى، هناك عدد من النساء اللواتي تعانين من حساسية القمح واللواتي تحتجن الى اتباع الحمية الغذائية الخالية من... اقرأ المزيد
لوجبة رئيسية متكاملة، أثناء اتباعك للحمية حضري طبق شرائح الفيليه مع الخضار لوجبة صحية ومتوازنة من مطبخ “غصن البان”.. بأقل السعرات الحرارية.. وبنكهة طيبة جداً .. المقادير:... اقرأ المزيد
