English
سر نظارة البشرة في قائمتك الغذائية!
في سياق معرفة سر نظارة البشرة في القائمة الغذائية، نجد أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكريات يتأثر شكل وجههم، بحيث يبدو وكأنه يفتقر إلى الحيوية لأن نظامهم الغذائي يكون عادةً خالياً من العناصر الغذائية المطلوبة لنضارة البشرة.
وفي السطور التالية نستعرض سوياً أبرز ملامح تأثير الغذاء على البشرة. لن تصدقي تأثير الوجبات السريعة على بشرتك؟
أصبحت الوجبات السريعة جزءًا من حياتنا اليومية، نظرًا لسهولة إحضارها وطعمها اللذيذ، الذي نفضله جميعًا، لكن هل تعلمين أن للوجبات السريعة تأثيرًا سلبيًا على بشرتكِ؟
إذا كنتِ ممن يعانين من ظهور الحبوب مرارًا وتكرارًا على بشرتكِ، وحينما تتطلعين في المرآة، تجدين بعض التجاعيد على وجهكِ، على الرغم من صغر سنكِ، دعيني أخبركِ بأن الوجبات السريعة هي سبب كل ذلك.
تساعد الوجبات السريعة في ظهور التجاعيد المبكرة للبشرة وظهور حب الشباب أيضًا، الذي يزعجكِ دائمًا، لذا عليكِ من الآن فصاعدًا التقليل قدر الإمكان منها، إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على نضارة بشرتكِ.
دراسة سويدية تثبت تأثير التغذية الصحية على البشرة شملت الدراسة السويدية 200 امرأة وتبين بنتيجتها ان اللواتي تقلّ عندهن التجاعيد كن يتبعن ريجيماً غذائياً غنياً بالخضار والفواكه وزيت السمك والبقول الجافة (حمص، عدس...)؛ في المقابل فإن النساء اللواتي يكثرن من اللحوم الحمراء والسكريات ومشتقات الألبان ظهرت التجاعيد عندهن باكراً.
أما الدراسة الأسترالية، فقد عملت على تحليل طبيعة التغذية ل 400 شخص تجاوزت أعمارهم السبعين عاماً ويعيشون في 3 بلدان هي: استراليا والسويد واليونان.
وقد بينت الدراسة ان هناك علاقة مباشرة بين الغذاء وشيخوخة الجلد الناتجة عن أشعة الشمس، كما لاحظت الدراسة ان الذين يكثرون من أكل الخضار والفواكه والبقول الجافة وزيت الزيتون والبندق، يملكون جلداً طرياً ناعماً قليل التجاعيد، بالمقارنة مع آخرين التزموا نظاماً غنياً بالزبدة واللحم الأحمر والسكريات.
خلاصـــة
التغذية السليمة تلعب دوراً في الحفاظ على نَضارة البشرة على الرغم من أن هناك العديد من المعلومات الخاطئة فيما يتعلق بتأثير الأطعمة على الجسم بشكل عام وتأثير الغذاء على البشرتك بشكل خاص، فمن الجدير بالذكر أن أسلوب الحياة والنمط الذي نتبعه في تناول الطعام يمكن أن يحدد عمرك من خلال الحالة التي وصلت إليها بشرة وجهك!
