رجيم خاص للمرأة الحامل

رجيم خاص للمرأة الحامل

الحامل في  نظر الغالبية، هي سيدة تمر بمرحلة حساسة جداً تحتاج لاستراحة مطلقة، وبما إنها تحمل جنيناً فانها يجب أن تاكل ما ياكله انسانين، لذلك نرى أن المحيطين بها بمجرد أن يعرفوا بانها حامل فإنهم يَبْدَؤُونَ بسرد العبارات التكرارية التي يقدموها دائماً للحوامل:

أنت ِ لستِ وحيدة، الآن يجب أن تأكلي طعام شخصين!

إذا لم ترغبي في الطعام فكل من أجل طفلك، فإنّه بحاجة إلى الغذاء!

إذا لم تأكلي أكثر فإن طفلك سيولد ناقص!

قد لا تشعرين بالجوع، ولكن جنينك الذي في بطنك جائع!

هذه العبارات وغيرها، تحفز الحامل للمزيد من الأكل، وبالتالي يؤول الأمر إلى زيادة غير طبيعية في وزن الحامل; ويعود زيادة وزن الاُمهات إلى هذا التفكير السلبي، في الوقت الذي يرفض علم الطب كل هذه الأقاويل والاستنتاجات غير المنطقية.

والتي ليس لها اي مصاديق علمية، فالجنين في مراحله الاُولى لا يحتاج إلى سعرات عالية، ولا إلى أكلات متنوعة، فبدلاً من إعطاء الحامل عدة كيلو غرامات من الأطعمة، إعطوها مليجراماً واحداً من فيتامين حامض الفوليك (folic acid)   الذي بدونه قد يصاب الجنين بتشوهات في جهازه العصبي.

فعليها أن تاخذ حاجتها من الاكل في  الاشهر الثلاث الاولى دون زيادة، ولكن عليها أن لا تنسى تناول الواحد بالالف من الجرام من هذه المادة المغذية والمهمة، فالنوعية اهم من الكمية في هذه المرحلة.

وما يتصوره البعض بانه بمجرد أن تشتهي الحامل لاكلة معينه، فالواجب يحتم عليهم تهيئة ذلك حتى لو الزمهم اجتياح البراري والجبال للوصول لما تطلبه او تتمناه الحامل من اكلات والاّ لوقعت الواقعة وحصل ما لم يكن في  الحسبان انها افكار خاطئة وبالية ما انزل الله بها من سلطان .

هذا لا يعني اننا يجب أن لا نهتم بتغذية الحامل، انما الذي نقصده تجنب الافراط والتفريط في  هذا المجال، والوقوف امام الزيادة الغير طبيعية والمفرطة في  الوزن اثناء دورة الحمل، بالنسبه للحوامل ذوات الوزن الطبيعي فيجب أن لا تتجاوز زيادة اوزانهن عن الاثني عشر كيلو جراماً في فترة الحمل؛ لان كل زيادة عن هذا الحد يعتبر سمنة و زيادة في  وزن الأم .

 صحيح أن فترة الحمل ليس بالوقت المناسب لتخسيس الوزن، ولكنه في عين الوقت ليس بالوقت المناسب للزيادة المفرطة في  الوزن والانتقال من الرشاقة إلى البدانة

لذا صممم غصن البان للحوامل البرمجة الغذائية الذكية التي تعنى في التغذية الصحيحة للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل، وفي الأشهر الثلاثة الثانية، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وللحصول على البرنامج الخاص للحوامل، أضغط على هذه النافذة.