أفضل حمية لفقدان الوزن بشكل صحي تشمل تناول وجبات متوازنة ومتنوعة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة.