دايت للمرضعات

اذا كانت سعرات الحِمية معتدلة والتخسيس بطيء وفي حدود 3 كيلو جراماً بالشهر، فسوف لا يكون له تاثير مهم على انتاج الحليب، خاصتاً اذ كان الطفل في عمر يزيد علي الاربعة اشهر

الرضاعة والحِمية 

كم سُعرة تحتاج المرضعة لتوليد الحليب ؟

المرضعة تنتج يومياً 800 سي سي من الحليب. علما بأن ًتوليد كل 100 سي سي من الحليب يستهلك 75 سُعرة، لهذا يكون ما تحتاجه الام لتوليد 800 سي‌سي من الحليب يعادل 600 سعرة، اضافة الى 150 سعرة تحتاجها الام لعملية توليد الحليب، فيكون مجموع ما تحتاجه الام المرضعة يومياً 750 سُعرة. 
تاخذ المرضعة 250 سعرة من ذخائر الشحوم التي ادّخرتها في ايام الحمل و 500 سعرة الاخرى تاخذه من الاغذية، اضافة الي حاجتها اليومية، فالمرضعة التي تزن 70 كيلو جراماً تحتاج يومياً 2000 سعرة، ويضاف لها 500 سعرة لانتاج الحليب  فسيكون مجموع ما تحتاجه في فترة الرضاعة يومياً  2500 سعرة، وستفقد المرضع خلال الست اشهر لاولى للرضاعة ثلاث كيلو جرامات من وزنها نتيجة للرضاعة.

هل يمكن تخسيس وزن الأم اثناء الرضاعة بدون أن يصيب حليب الام أي تغير من الناحية النوعية او الكمية؟ 

هورمون البرولاكتين هو المسؤول عن تنظيم ترشح الحليب وطبيعي بان الحِمية القليلة السعرات ستؤثر على انتاج الهورمون وبالتالي يؤثر سلباً علي انتاج الحليب، أمّا اذا كانت سعرات الحِمية معتدلة والتخسيس بطيء وفي حدود 3 كيلو جراماً بالشهر، فسوف لا يكون له تاثير مهم على انتاج الحليب، خاصتاً اذ كان الطفل في عمر يزيد علي الاربعة اشهر ويمكنه تناول الوجبات الغذائية المساعدة لحليب الام هذا وقد خصص الدكتور محمد كرماني في برنامج غصن البان للمرضعات، القائمة التي تنظم على حسب معطيات الأم المرضعة، لغرض حصولها على الرشاقة بدون تأثير مباشر على انتاجية الحليب للطفل.