غصن البان المركز العربي لعلوم التغذية والرجيم -

حمية الألياف، أو ما يُعرف بـ "عامل الإف"، هي من أكثر الحميات الغذائية فعاليةً، إذ تُركّز بشكلٍ خاص على تناول الألياف. وقد حظيت هذه الحمية باهتمامٍ كبيرٍ في السنوات الأخيرة، إذ تُركّز على…

و لمعرفة الطرق المختلفة لعلاج الإسهال الشديد تابعوا هذا المقال من مجلة الدكتور كرماني.

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد على بناء العظام وتقويتها، ويحمي الجسم من أمراض مثل السكري، والتصلب اللويحي، والسرطان، وأمراض القلب، والاكتئاب. يُحصل عليه من خلال استجابة…

عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية، يبحث الجميع عن نمط غذائي غريب يساعدهم على إنقاص الوزن، غافلين عن أن الحمية الغذائية هي مجرد تعديل لنمط الحياة، وعن حيل بسيطة تساعدك ليس فقط على الحفاظ على…

هل سئمت من حميات إنقاص الوزن المتكررة وغير الفعّالة؟ لا تعرف أيّها الأنسب لك بين الكيتو والصيام وعشرات الحميات الأخرى؟ هذا الدليل الشامل من الدكتور كرماني، كالبوصلة، سيرشدك إلى الطريق…

يُعد فيتامين ج من أهم الفيتامينات للحفاظ على الصحة. لا يُنتجه الجسم، بل يجب الحصول عليه من الأطعمة. بالإضافة إلى الحمضيات، تحتوي الأطعمة التالية عليه أيضًا:

يُلقي هذا المحتوى نظرةً مُعمّقةً على العلاقة بين الحميات الغذائية الصارمة وتساقط الشعر. من خلال فهم أوجه القصور الغذائي الناتجة عن هذه الحميات وطرق تعويضها، يُمكن الوقاية من هذه الحالة.…

مع مرور الوقت، لم تتراجع شعبية النظام الغذائي الكيتوني فحسب، بل ازدادت شعبيته أكثر من أي وقت مضى. ومن المثير للاهتمام أن عبارات مثل حمية الكيتو وأنواع الحميات الكيتونية من بين أكثر المصطلحات…

في هذه المقالة، سنستعرض بعض الطرق العلمية والفعّالة للحد من الجوع أثناء اتباع الحمية الغذائية. باتباع هذه الاستراتيجيات، يمكنك اتباع نظامك الغذائي بسهولة أكبر.

الصيام المتقطع طريقة شائعة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة. في هذه الطريقة، يتناول الشخص الطعام خلال فترات زمنية محددة ويصوم بقية الوقت. لهذا النظام الغذائي تأثير إيجابي على عملية الأيض، ويخفض…