غصن البان المركز العربي لعلوم التغذية والرجيم -

للشعور بالجوع بعد تناول الطعام أسبابٌ متعددة، منها خيارات الطعام، والعوامل الفسيولوجية، وحتى النفسية. يستكشف هذا المقال هذه الأسباب وطرق التعامل معها.

كثير من الناس، حتى ذوي الوزن الطبيعي، يعانون من دهون البطن. لذا، ليس بالضرورة أن يكون وزنك زائدًا لتفكر في التخلص منها. إن التخلص من دهون البطن لا يقتصر على مظهرك فحسب، بل يشمل صحتك أيضًا.…

التعرق هو في الأساس وسيلة الجسم لتنظيم درجة حرارته، ورغم أنه يحدث أثناء النشاط البدني، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن، إلا أن التعرق بحد ذاته لا يحرق الدهون مباشرةً. عادةً ما يكون فقدان الوزن…

ينبغي أن يُصمَّم النظام الغذائي الأمثل للرجال بما يتناسب مع العمر والحالة الصحية والأهداف الفردية، مع التركيز على التوازن الغذائي والاستدامة على المدى الطويل. يُعدُّ اختيار نظام غذائي…

تليف الكبد مرض كبدي مزمن ومتفاقم، يُعطّل وظائف الكبد الطبيعية عن طريق تدمير خلاياه وتكوين أنسجة تليفية. التشخيص المبكر والعلاج المناسب يُجنّبان حدوث مضاعفات خطيرة وحالات وفاة ناجمة عن هذا…

فيتامينات ب المركبة هي مجموعة من فيتامينات ب التي تلعب دورًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الخلايا. تحتوي أقراص فيتامينات ب المركبة على جميع فيتامينات ب…

لا تقتصر زيادة الوزن على الشعور بالثقل، بل تُظهر أبحاث جديدة أن هذه الكيلوجرامات الزائدة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان أكثر مما كان يُعتقد سابقًا. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن زيادة الوزن تزيد…

بعد سرطان الجلد، يُعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء. ورغم أن سرطان الثدي قد يصيب الرجال أيضًا، إلا أن الخبراء يعتقدون أنه أكثر شيوعًا لدى النساء. وقد أدى الدعم الكبير…

حمية الصيام، بتنوعاتها المختلفة، بما في ذلك ١٦/٨، و٥:٢، ويومًا بعد يوم، هي نمط غذائي يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك. قبل البدء، من الضروري…

إذا بقي مؤشر الوزن على الميزان ثابتًا ولم ينخفض ​​بعد فقدان الوزن لفترة، فقد تكون قد مررت بفترة ثبات الوزن. في هذه المقالة، سنتناول أسباب ثبات الوزن والطرق الفعالة للتغلب عليه، بما في ذلك…