حساب الوزن المثالي أو حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)
الوزن المثالي هو ذلك الرقم الذي يعكس توازن الجسم بين الطول والوزن، بما يضمن صحة عامة جيدة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يُعتبر حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الطريقة الأكثر شيوعًا…
الكاتب
4 المشاركات 0 تعليقات
ما هو نظام لوكارب الغذائي | نموذج عن كيفية الاتباع لانقاص الوزن
نظام لو كارب يُعدُّ من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا وفعالية في خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة. يقوم هذا النظام على تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون والبروتينات، مما يعزز حرق…
متلازمة القولون العصبي: كل ما يجب عليك معرفته من الأعراض إلى العلاج
تعد متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome)، والمعروفة أيضًا بـ القولون المتهيج أو القولون الوظيفي، واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا في العالم. تؤثر هذه المتلازمة بشكل…
نظام الكيتو بالتفصيل: كل ما تحتاج معرفته عن الحمية الكيتونية
حمية الكيتو أو النظام الكيتونينظام الكيتو، أو كما يطلق عليه البعض “الكيتو دايت”، هو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون، مما يساعد الجسم على…