Take a fresh look at your lifestyle.

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا بفرط التوتر الشرياني، هو حالة صحية تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم دون ظهور أعراض واضحة في المراحل الأولى، مما يجعله يُعرف بـ"القاتل الصامت". ومع ذلك، فإن…

رجيم البيض لخسارة الوزن: الدليل لكل ما تحتاج معرفته عن نظام البيض الغذائي

رجيم البيض، المعروف أيضًا بـ حمية البيض أو دايت البيض المسلوق، يعد من بين الأنظمة الغذائية الشهيرة التي تهدف إلى خسارة الوزن بسرعة وفعالية. يتميز هذا النظام باعتماده على البيض كمصدر رئيسي…

ما هو نظام لوكارب الغذائي | نموذج عن كيفية الاتباع لانقاص الوزن

نظام لوكارب يُعدُّ من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا وفعالية في خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة. يقوم هذا النظام على تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون والبروتينات، مما يعزز حرق…

نظام الكيتو بالتفصيل: كل ما تحتاج معرفته عن الحمية الكيتونية

حمية الكيتو أو النظام الكيتوني نظام الكيتو، أو كما يطلق عليه البعض “الكيتو دايت”، هو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون، مما يساعد الجسم على…