Take a fresh look at your lifestyle.

حمية الصيام المتقطع

هذا المحتوى دليل شامل ومدعم بالأدلة العلمية للصيام، يغطي أساليب متنوعة وفوائد مثبتة ونصائح عملية لتطبيقه بشكل صحيح. هدفنا هو توفير معلومات دقيقة وموثوقة لمساعدة قرائنا على اتخاذ قرارات…

حيلة الدكتور كرماني لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ليلاً

هناك سمة مشتركة بين جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وهي اشتهاء الحلويات ليلًا. وإذا أردنا دراسة السبب الجذري لهذه المشكلة، فلا بد من القول إن هذه الرغبات الليلية ليست سوى عادات…

فقدان الوزن للأبد

يمكن تحقيق خسارة الوزن بشكل مستدام من خلال إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني. يلعب التحضير الذهني والصبر والتخطيط السليم دورًا هامًا في التغلب…

فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد على بناء العظام وتقويتها، ويحمي الجسم من أمراض مثل السكري، والتصلب اللويحي، والسرطان، وأمراض القلب، والاكتئاب. يُحصل عليه من خلال استجابة…

النظام الغذائي الأساسي

عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية، يبحث الجميع عن نمط غذائي غريب يساعدهم على إنقاص الوزن، غافلين عن أن الحمية الغذائية هي مجرد تعديل لنمط الحياة، وعن حيل بسيطة تساعدك ليس فقط على الحفاظ على…

حمية إنقاص الوزن

هل سئمت من حميات إنقاص الوزن المتكررة وغير الفعّالة؟ لا تعرف أيّها الأنسب لك بين الكيتو والصيام وعشرات الحميات الأخرى؟ هذا الدليل الشامل من الدكتور كرماني، كالبوصلة، سيرشدك إلى الطريق…