حمية الصيام المتقطع
هذا المحتوى دليل شامل ومدعم بالأدلة العلمية للصيام، يغطي أساليب متنوعة وفوائد مثبتة ونصائح عملية لتطبيقه بشكل صحيح. هدفنا هو توفير معلومات دقيقة وموثوقة لمساعدة قرائنا على اتخاذ قرارات مدروسة وتحقيق أهدافهم الصحية.
الكاتب
حيلة الدكتور كرماني لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ليلاً
هناك سمة مشتركة بين جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وهي اشتهاء الحلويات ليلًا. وإذا أردنا دراسة السبب الجذري لهذه المشكلة، فلا بد من القول إن هذه الرغبات الليلية ليست سوى عادات غذائية خاطئة. في هذا
فقدان الوزن للأبد
يمكن تحقيق خسارة الوزن بشكل مستدام من خلال إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني. يلعب التحضير الذهني والصبر والتخطيط السليم دورًا هامًا في التغلب على تحديات مثل زيادة الوزن. في هذه المقالة، تعرّف…
أهم خصائص فيتامين أ التي يجب أن تعرفها!
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو عنصر غذائي أساسي للإنسان، ويوجد بكثرة في الخضراوات الصفراء والبرتقالية. لكن إن كنت تعتقد أن مجرد تناول الجزر يُمكّنك من الرؤية في الظلام، فأنت مخطئ تمامًا! فالعنصر الغذائي الرئيسي في الجزر،…
ما هو النظام الغذائي للألياف أو العامل F؟
حمية الألياف، أو ما يُعرف بـ "عامل الإف"، هي من أكثر الحميات الغذائية فعاليةً، إذ تُركّز بشكلٍ خاص على تناول الألياف. وقد حظيت هذه الحمية باهتمامٍ كبيرٍ في السنوات الأخيرة، إذ تُركّز على زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف، ودمجها مع…
علاج الإسهال الشديد
و لمعرفة الطرق المختلفة لعلاج الإسهال الشديد تابعوا هذا المقال من مجلة الدكتور كرماني.
فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد على بناء العظام وتقويتها، ويحمي الجسم من أمراض مثل السكري، والتصلب اللويحي، والسرطان، وأمراض القلب، والاكتئاب. يُحصل عليه من خلال استجابة الجلد لأشعة الشمس، وبعض الأطعمة، والمكملات…
النظام الغذائي الأساسي
عندما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية، يبحث الجميع عن نمط غذائي غريب يساعدهم على إنقاص الوزن، غافلين عن أن الحمية الغذائية هي مجرد تعديل لنمط الحياة، وعن حيل بسيطة تساعدك ليس فقط على الحفاظ على صحتك، بل أيضًا على الوصول إلى وزنك المثالي.…
حمية إنقاص الوزن
هل سئمت من حميات إنقاص الوزن المتكررة وغير الفعّالة؟ لا تعرف أيّها الأنسب لك بين الكيتو والصيام وعشرات الحميات الأخرى؟ هذا الدليل الشامل من الدكتور كرماني، كالبوصلة، سيرشدك إلى الطريق الصحيح! مع مراجعة علمية لأفضل 8 حميات لإنقاص الوزن،…
فيتامين سي – 24 خاصية وفائدة + دليل شامل للاستخدام
يُعد فيتامين ج من أهم الفيتامينات للحفاظ على الصحة. لا يُنتجه الجسم، بل يجب الحصول عليه من الأطعمة. بالإضافة إلى الحمضيات، تحتوي الأطعمة التالية عليه أيضًا: