Take a fresh look at your lifestyle.
تصفح التصنيف

رجيم و تغذية

ما هي حبوب فيتامين ب المركب؟

فيتامينات ب المركبة هي مجموعة من فيتامينات ب التي تلعب دورًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الخلايا. تحتوي أقراص فيتامينات ب المركبة على جميع فيتامينات ب…

أنواع حميات الصيام!

حمية الصيام، بتنوعاتها المختلفة، بما في ذلك ١٦/٨، و٥:٢، ويومًا بعد يوم، هي نمط غذائي يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك. قبل البدء، من الضروري…

ثبات الوزن

إذا بقي مؤشر الوزن على الميزان ثابتًا ولم ينخفض ​​بعد فقدان الوزن لفترة، فقد تكون قد مررت بفترة ثبات الوزن. في هذه المقالة، سنتناول أسباب ثبات الوزن والطرق الفعالة للتغلب عليه، بما في ذلك…

حمية الصيام المتقطع

هذا المحتوى دليل شامل ومدعم بالأدلة العلمية للصيام، يغطي أساليب متنوعة وفوائد مثبتة ونصائح عملية لتطبيقه بشكل صحيح. هدفنا هو توفير معلومات دقيقة وموثوقة لمساعدة قرائنا على اتخاذ قرارات…

حيلة الدكتور كرماني لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ليلاً

هناك سمة مشتركة بين جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وهي اشتهاء الحلويات ليلًا. وإذا أردنا دراسة السبب الجذري لهذه المشكلة، فلا بد من القول إن هذه الرغبات الليلية ليست سوى عادات…

فقدان الوزن للأبد

يمكن تحقيق خسارة الوزن بشكل مستدام من خلال إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني. يلعب التحضير الذهني والصبر والتخطيط السليم دورًا هامًا في التغلب…