رجيم و تغذية

فيتامينات ب المركبة هي مجموعة من فيتامينات ب التي تلعب دورًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الخلايا. تحتوي أقراص فيتامينات ب المركبة على جميع فيتامينات ب…

لا تقتصر زيادة الوزن على الشعور بالثقل، بل تُظهر أبحاث جديدة أن هذه الكيلوجرامات الزائدة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان أكثر مما كان يُعتقد سابقًا. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن زيادة الوزن تزيد…

بعد سرطان الجلد، يُعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء. ورغم أن سرطان الثدي قد يصيب الرجال أيضًا، إلا أن الخبراء يعتقدون أنه أكثر شيوعًا لدى النساء. وقد أدى الدعم الكبير…

حمية الصيام، بتنوعاتها المختلفة، بما في ذلك ١٦/٨، و٥:٢، ويومًا بعد يوم، هي نمط غذائي يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك. قبل البدء، من الضروري…

إذا بقي مؤشر الوزن على الميزان ثابتًا ولم ينخفض ​​بعد فقدان الوزن لفترة، فقد تكون قد مررت بفترة ثبات الوزن. في هذه المقالة، سنتناول أسباب ثبات الوزن والطرق الفعالة للتغلب عليه، بما في ذلك…

هذا المحتوى دليل شامل ومدعم بالأدلة العلمية للصيام، يغطي أساليب متنوعة وفوائد مثبتة ونصائح عملية لتطبيقه بشكل صحيح. هدفنا هو توفير معلومات دقيقة وموثوقة لمساعدة قرائنا على اتخاذ قرارات…

هناك سمة مشتركة بين جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وهي اشتهاء الحلويات ليلًا. وإذا أردنا دراسة السبب الجذري لهذه المشكلة، فلا بد من القول إن هذه الرغبات الليلية ليست سوى عادات…

يمكن تحقيق خسارة الوزن بشكل مستدام من خلال إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني. يلعب التحضير الذهني والصبر والتخطيط السليم دورًا هامًا في التغلب…

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو عنصر غذائي أساسي للإنسان، ويوجد بكثرة في الخضراوات الصفراء والبرتقالية. لكن إن كنت تعتقد أن مجرد تناول الجزر يُمكّنك من الرؤية في الظلام،…

حمية الألياف، أو ما يُعرف بـ "عامل الإف"، هي من أكثر الحميات الغذائية فعاليةً، إذ تُركّز بشكلٍ خاص على تناول الألياف. وقد حظيت هذه الحمية باهتمامٍ كبيرٍ في السنوات الأخيرة، إذ تُركّز على…