تصفح التصنيف
رجيم و تغذية
الصيام المتقطع: كل ما يجب أن تعرفه من الأنواع إلى الفوائد والأضرار
ما هو نظام الصيام المتقطع؟
نظام الصيام المتقطع هو استراتيجية غذائية تعتمد على تحديد فترات معينة للأكل وفترات أخرى للصيام. يُعرف أيضًا باسم الصوم المتقطع أو برنامج الصيام المتقطع، ويُستخدم…
12 أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن: تخسيس صحي و سليم
مافائدة النظام الغذائي لإنقاص الوزن؟
يعتبر النظام الغذائي لإنقاص الوزن أساسًا لتحقيق فقدان وزن صحي ومستدام، حيث يسهم في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مع تقليل السعرات الحرارية.…
نظام الكيتو بالتفصيل: كل ما تحتاج معرفته عن الحمية الكيتونية
حمية الكيتو أو النظام الكيتوني
نظام الكيتو، أو كما يطلق عليه البعض “الكيتو دايت”، هو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون، مما يساعد الجسم على…