الإعلانات والدعاية لهم دور كبير فى انتشار الوجبات السريعة. فأصبحت هى الوجبات الأكثر تداولا. ولكنها تسبب مشاكل وأضرار كبيرة على صحة الجسم، نظرا لاحتوائها على نسبة دهون عالية مع عدم التأكد من نظافتها وجودتها . ونأتي ببعض المخاطر الخطيرة لوجبات الس... اقرأ المزيد
لا شك أن الجميع يشتهي للأطعمة اللذيذة خاصة تلك التي تساعد على زيادة الوزن دون أن نشعر، وبالتالي هذا الإشتهاء قد يكون هو السبب في عدم النجاح في إنقاص وزن الجسم. و لذلك إن كنت قد بدأت في إنقاص وزن جسمك و ترغب في المحافظة عليه فاتبع النصائح التالية... اقرأ المزيد
1. لتخسیس الوزن : يعتبر الليمون الحامض من أكثر المواد المحفزة لعمليات الأيض التي تزيد من معدلات الحرق. 2. محاربة نوبات الجوع : تساعد الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، على كبح الشهية؛ لأنها تحتوي على مادة البكتين، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة... اقرأ المزيد
البعض یعاني من عدم فقدانهم للوزن ويحاولون التخلص من الوزن الزائد، بالرغم من اتباعهم لحميات غذائية قاسية، مما يصيبهم بالإحباط، و يجعلهم يتراجعون عنها،و لكن في واقع لا بد من وجود سبب أو أكثر لعدم فقدان الوزن. 1. وجودك تحت ضغط شديد : في بعض الأحيان... اقرأ المزيد
الاطعمة الممنوعة في الحمية و الرجيم هي مجموعة بسيطة لكن تاثيرها السلبي على الرجيم كبير جدا نقدمها لكم على “غصن البان” . القليل من هذه الماكولات يمكن ان يزيد الوزن بسرعة جدا . 1. البطاطس السريعة : تم طهي معظم ماركات رقائق البطاطا في ا... اقرأ المزيد
اقتربت عزائم الدخول السنة الجدیدة، و اقتربت معه الأوقات السعيدة و المناسبات الجميلة و العائلية. تكثر في هذه الفترة، الدعوات إلى الفطور و الغداء و العشاء، و يصبح ازدياد الوزن أمراً سهلاً جداً! ففضلاً عن تزايد الدعوات، تتخذ الأطباق أشكالاً و أسالي... اقرأ المزيد
مع الاستعداد للاحتفال برأس السنة الجديدة يزيد اهتمامنا بإعداد العزومات . بالطبع تحتوي هذه الولائم على الأكلات والحلويات اللذيذة التي تعني الحصول على المزيد من السعرات الحرارية الزائدة. وهذه بدورها تساعد على زيادة الوزن. لذلك حرصنا على أن نقدم لك... اقرأ المزيد
كلنا يرغب فى إنقاص الوزن ويسعى لذلك بجد، ويرهق نفسه كثيرا بتناول حبوب إنقاص الوزن والتمارين الشاقة، ويقضى وقتا كثيرا فى الصالات الرياضية، ولكن إنقاص الوزن أسهل من ذلك بكثير، ولن يستغرق منك هذا الوقت أو الجهد الذى كنت تفعله فى السابق : من خلال مر... اقرأ المزيد
فوائد الحساء لإنقاص الوزن : الشعور بالشبع : عندما تأكل الحساء قبل بدأ الوجبة الرئيسية فإنه يشعرك بالشبع وربما لاتحتاج لكثير من الطعام بعده . السعرات الحرارية المنخفضة : مقارنة بالمقبلات الأخرى يعد الحساء من أقل هذه المقبلات سعرات حرارية كما أنه... اقرأ المزيد
النشويات… انها مشكلة المشاكل عند اتباع الحمية الغذائية! قد تتطلب منك أخصائي التغذية الغاء هذه المجموعة الغذائية من حياتك عند اتباع الرجيم وهنا يكون الخبر الصاعق بالنسبة لك! فكيف يمكنك التخلي عن النشويات؟ وكيف ستشعرين بالشبع؟ لا تقلق هناك حميات غ... اقرأ المزيد
