لمساعدتك في خفض وزنك تقدم لك “غصن البان” في هذا المقال أهم النصائح الصحية التي يمكنك إتباعها لتسهل عليك الانتظام في نظام الريجيم الخاص بك. 1. احرص على تناول الإفطار بشكل يومي: يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتين الموجود في اللبن و... اقرأ المزيد

قد تخاف على رشاقتك خلال أيام العيد، والاجتماعات العائلية حول موائد الطعام، ولكن بقليل من الارادة وباتّباع نصائح “غصن البان” ستتمكن من صون الوزن المثالي الذي تحلم به. 1. حيل اعتمديها قبل العيد لبشرة بيضاء نقية : تدليك البشرة بالثلج: ت... اقرأ المزيد

شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان، كما أنّه شهر الأطباق اللذيذة والمتنوّعة، حيث إنّ طبيعة هذا الشهر تفرض نظاماً غذائيّاً معيّناً على كل شخص، وللحفاظ على صحّة الإنسان يجب عليه الالتزام بنصائح الأخصائيين في هذا المجال، وفي هذا المقال سنقدّم ب... اقرأ المزيد

إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بالطريقة الصحيحة. ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه. لذلك سنقدم لك مجموعة واسعة و متنوعة من النصائح الرمضانية لهذا العام. تعلم كيف تتناول طعاماً صحياً في الإفطار وا... اقرأ المزيد

كل عام، أكثر من مليار مسلم في جميع أنحاء العالم ينتظرون شهر رمضان بفارغ الصبر. وبالرغم من الأضافات الروحية والصحّية التي يضيفها الصيام، إلا أنه يبدأ القلق من زيادة الوزن بسبب الولائم وتناول الوجبات في ساعات متأخّرة. والعديد من الحلويات وهو بالتأ... اقرأ المزيد

السمنة لدى الأطفال هي أن يصل مؤشر كتلة الجسم عند الطفل أوالمراهق من نفس العمر والجنس ل 95 بالمئة أو أعلى. أمّا الوزن الزائد فهو أن يصل مؤشر كتلة الجسم ما بين 85 و95 بالمئة عند الأطفال والمراهقين من نفس العمر والجنس. ويشار إلى أنّ مؤشر كتلة الجسم... اقرأ المزيد