أفضل الخضروات لخسارة الوزن كثيرة و متعددة، لأن الخضروات تعتبر من أفضل الوسائل الطبيعية المتبعة في خسارة الوزن، لأنها تتميز بقلة معدل السعرات الحرارية فيها، و لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، و المعادن، و أهمها عنصر الحديد، و الألياف، و... اقرأ المزيد
في محاولات تخفيف الوزن يجب تجنب الحميات المبتدعة التي تروّج لخسارة الوزن السريعة، فهي على الأغلب غير فعّالة. وحتى لو أنها نتجت بخسارة وزن سريعة في البداية فهي غير ناجحة على المدى البعيد. ولكي تحصل خسارة الوزن بشكل فعال يجب اتخاذ خطوات صحية صحيحة... اقرأ المزيد
يتبع الكثيرون عادات ونصائح مختلفة رغبةً منهم في إنقاص أوزانهم، لا سيما تخطّي إحدى وجبات الطعام، والاستغناء عن “الكربوهيدرات” في الغذاء… فهل تساعد هذه العادات على فقدان الوزن؟ مركز “غصن البان للرشاقة و التغذیة” يكشف... اقرأ المزيد
الطاووق هو وجبة لذيذة محببة لدى جميع أفراد الأسرة. لذا قررنا اليوم في “غصن البان” تقديم لك وصفة تحضير الطاووق بشكل صحي وشهي. المقادير التي تحتاجها لتحضير الطاووق هي: 1.كيلوغرام من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد. 2. ملعقتين كبيرتين من زيت... اقرأ المزيد
يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في الجسم و تشكل هذة الدهون خطراً كبيراً في بعض الأحيان علي الصحة بل و تؤثر أيضاً علي المظهر العام للجسم خاصة فى الفتيات و السيدات. و لذلك ننصح من يعاني من هذه المشكلة أن يتابع هذه المقالة الی النهایة.... اقرأ المزيد
الإعلانات والدعاية لهم دور كبير فى انتشار الوجبات السريعة. فأصبحت هى الوجبات الأكثر تداولا. ولكنها تسبب مشاكل وأضرار كبيرة على صحة الجسم، نظرا لاحتوائها على نسبة دهون عالية مع عدم التأكد من نظافتها وجودتها . ونأتي ببعض المخاطر الخطيرة لوجبات الس... اقرأ المزيد
لا شك أن الجميع يشتهي للأطعمة اللذيذة خاصة تلك التي تساعد على زيادة الوزن دون أن نشعر، وبالتالي هذا الإشتهاء قد يكون هو السبب في عدم النجاح في إنقاص وزن الجسم. و لذلك إن كنت قد بدأت في إنقاص وزن جسمك و ترغب في المحافظة عليه فاتبع النصائح التالية... اقرأ المزيد
1. لتخسیس الوزن : يعتبر الليمون الحامض من أكثر المواد المحفزة لعمليات الأيض التي تزيد من معدلات الحرق. 2. محاربة نوبات الجوع : تساعد الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، على كبح الشهية؛ لأنها تحتوي على مادة البكتين، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة... اقرأ المزيد
البعض یعاني من عدم فقدانهم للوزن ويحاولون التخلص من الوزن الزائد، بالرغم من اتباعهم لحميات غذائية قاسية، مما يصيبهم بالإحباط، و يجعلهم يتراجعون عنها،و لكن في واقع لا بد من وجود سبب أو أكثر لعدم فقدان الوزن. 1. وجودك تحت ضغط شديد : في بعض الأحيان... اقرأ المزيد
الاطعمة الممنوعة في الحمية و الرجيم هي مجموعة بسيطة لكن تاثيرها السلبي على الرجيم كبير جدا نقدمها لكم على “غصن البان” . القليل من هذه الماكولات يمكن ان يزيد الوزن بسرعة جدا . 1. البطاطس السريعة : تم طهي معظم ماركات رقائق البطاطا في ا... اقرأ المزيد
