دايت السكري في غصن البان يبني وجبات يومية قابلة للتطبيق مع مراعاة التوقيت والكميات والمتابعة، بهدف تقليل القفزات الحادة في سكر الدم ودعم نمط أكل مستقر دون قائمة مملة إلى الأبد.
أهداف برنامج دايت السكري
- تقليل الارتفاعات الحادة بعد الوجبات
- دعم خسارة الوزن إن لزم دون تعب مفرط
- بناء عادات مستمرة بدل الحميات القصيرة
- بدائل عملية للأكل خارج البيت
ماذا تتوقع عملياً؟
خطة أوضح للوجبات الرئيسية والخيارات اليومية، مع متابعة تعدّل الكميات حسب قراءاتك واستجابتك. الالتزام بالمواعيد أهم من الوصفات المعقدة. قد يطلب منك الفريق ملاحظات عن الإحساس بالجوع والطاقة بعد الوجبات لتعديل التوزيع.
عادات تساعد مع الخطة
- عدم تخطي وجبة الإفطار إن كانت ضمن برنامجك
- المشي القصير بعد الوجبات عند الإمكان
- تقليل المشروبات المحلاة
- النوم المنتظم قدر الإمكان
ملاحظة طبية مهمة
هذا البرنامج غذائي داعم ولا يغني عن مراجعة الطبيب أو أدويتك الحالية. لا تغيّر دواءك بناءً على مقال. تواصل مع فريق غصن البان عبر واتساب لمعرفة إن كان البرنامج مناسباً لحالتك.