البدء مع غصن البان أبسط مما تظن. هذا الدليل يوضح المسار من أول رسالة حتى المتابعة.
- تواصل: راسلنا عبر واتساب أو الهاتف وأرسل عمرك، وزنك، طولك، وهدفك.
- تقييم: تراجع خبيرة التغذية حالتك وأي ملاحظات طبية مهمة.
- استلام البرنامج: تصلك خطة غذائية واضحة لأيامك مع بدائل عملية.
- المتابعة: تلتزم وتبلغ عن التقدم؛ نعدّل الخطة عند الحاجة.
نصائح قبل البدء
كن صادقاً في وصف عاداتك الغذائية، ولا تتوقع نتائج بين ليلة وضحاها. الالتزام اليومي أهم من الكمال.