الصيام المتقطع ينظّم نافذة الأكل بدل حذف مجموعات غذائية كاملة، ويُطبَّق في غصن البان ضمن برنامج واضح مع متابعة.
فوائد محتملة عند الالتزام
- تقليل الأكل العشوائي ليلاً
- تبسيط الروتين اليومي
- دعم التخسيس مع خطة مناسبة
تحذير مهم
لا يناسب الجميع. اسأل الفريق قبل التطبيق وابدأ تدريجياً.