المحتوى
مجلة غصن البان
نصائح عملية، وصفات، وتجارب حقيقية من فريق غصن البان.
دليلك الشامل حول الأوميغا 3: فوائدها، مصادرها، ومخاطر نقصها
تُعّد الأحماض الدهنية من نوع الأوميغا 3 أحد العناصر الغذائية المهمة، ويحصل عليه الإنسان من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية فالجسم غير قادر…
ما هو أفضل سناك للرجيم؟ 8 خيارات صحية ولذيذة
تساعد السناكات على الشعور بالشبع، ممّا يجنب الشخص الشعور بالجوع الذي قد يدفعه لتناول وجبات دسمة، تعرف معنا على أفضل سناك للرجيم،…
شعور مستمر بالجوع بعد الوجبات؟ إليك الأسباب الخفية وطرق السيطرة عليها
الجوع هو طريقة يسعى من خلالها جسمك لإخبارك أنه يحتاج إلى المزيد من الطعام، قد يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالجوع…
لماذا تعتبر الكينوا الغذاء الأمثل للرياضيين ومن يرغبون في خسارة الوزن؟
الكينوا (Quinoa) نوع من الحبوب اللذيذة سهلة التحضير التي أصبحت تتصدر الأغذية الصحية، اقرأ المقال التالي لتتعرف أكثر علي فوائد الكينوا هذه…
العلاقة بين الخس و السكري
النظام الغذائي للمرضى السكري هو عبارة عن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون بكميات محددة من أجل…
6 فوائد صحية للحمص
يعد الحمص من أكثر أنواع المقبلات شعبية على المائدة العربية، إذ يتم إدراجه إلى عدة أطباق، مثل: الشوربات، اليخنات، الأرز والخضار، والمطبق،…
أطعمة غنية بالبروتين
يعتقد الكثيرون أن اللحوم الحمراء هي المصدر الأول والأساس للبروتين (Protein)، ولكن في الحقيقة يوجد بعض الأطعمة الأخرى البديلة لللحوم، وتعد هذه أطعمة صح
أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية و كيفية العلاج
يُعد انتفاخ البطن أحد أعراض المتلازمة السابقة للحيض، إذ قد ينتفخ البطن قبل 5 أيام من نزول الدورة، فما هي أسباب انتفاخ…
4 حيل بسيطة لتشرب المزيد من الماء يومياً
65% من جسم الإنسان هو عبارة عن ماء، لذلك شرب الماء مهم ليعمل جسمك بالطريقة الصحيحة، ولتشعر بالنشاط والصحة العامة، كما يساعدك…
نقص فيتامين (د)
يعد فيتامين (د) أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم المسؤولة عن توازن المعادن في الجسم خصوصًا الكالسيوم والفوسفور.