تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحتك ، ولكن معرفة كيفية ممارسة الرياضة بشكل أكثر قد يكون أمرًا صعبًا. إذا لم تكن معتادًا على النشاط البدني ، فابدأ ببطء. اذهب للمشي لمدة 10 إ...