ابدئي عامك الجديد بحيوية

ابدئي عامك الجديد بحيوية

بعد الاحتفال بليلة رأس السنة الجديدة ، حان الوقت للعمل على قرارات العام الجديد!

إذا كنتي تبحثين عن طريقة لبدء العام الجديد مفعم بالنشاط ، ففكري في تغيير مظهرك ، وتنظيم حياتك ، وتحديد الأهداف والنوايا. يمكنكِ القيام بأشياء مثل الحصول على قصة شعر ، أو التبرع بملابس غير ملبوسة ، أو بدء تمرين روتيني ، أو القيام بمزيد من الأعمال اللطيفة العشوائية.

يعد وجود جدول زمني مهمًا أيضًا بالنسبة لكِ للمساعدة في البقاء في المهمة وتحقيق المزيد والحصول على يوم منظم والبقاء إيجابيًا ، مما قد يساعدكِ على الشعور بالسعادة ، والذي ينتشر بعد ذلك للآخرين ، حتى يشعروا بنفس السعادة.

يمكن للتغييرات الصغيرة أن تؤثر بشكل إيجابي على من حولك ، لذا اختاري بحكمة. مهما كان النهج الذي تفضليه ، من الرائع أن تبدئي العام الجديد وأنتِ تشعرين بالانتعاش والتركيز ، لذا فأنتِ على استعداد لبدء العام المقبل.

• غيـِّري إطالتك

مظهرك الجديد سوف يعطيكي الشعور بالثقة في دخول العام الجديد. قصي شعرك لتجديد حيوية وجهك. يمكنك الحصول على قصة شعر جديدة على سبيل المثال، إذا كان شعرك طويلًا ومستقيمًا ، ففكري في تقطيعه إلى الكتفين وإضافة بعض الطبقات.

إذا كان لديك تسريحة شعر قصيرة ، ففكري في قص الجوانب بشكل أقصر لتغيير دقيق، يمكنك أيضًا صبغ شعرك بلون مشرق.

يمكنك القيام بأشياء مثل لون شفاه جريء أو ترقية نمط نظارتك الحالي.

يمكنك أن تغيّري ستايلكِ بشراء ملابس لم تعتادين على شرائها. بهذه الطريقة، ستشعرين بالانتعاش للعام المقبل.

إعثري على ما يناسب أسلوبك وميزانيتك ، وابحثي عن شيء جديد!

• ابدئي روتين صحي لرشاقتك

فكري في صحتك الحالية وأهداف لياقتك العامة ، وقومي بوضع خطة لتحسين صحتك بناءً على إمكانيتك.

يمكنك البدء في المشي لمدة 20 دقيقة بعد العمل كل يوم .

إذا كنتي جديدًة في ممارسة الرياضة ، يمكنك العثور على صالة ألعاب رياضية في منطقتك والبدء في ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع أو تشاركين مع برامج رياضي في البيت .

إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية ، فحددي هدفًا لتحسين مؤشر كتلة جسمك أو الوصول لقياسات قد تناسب وضعية جسمك.

ابدئي ببساطة وبشكل تدريجي حتى تتمكني من الالتزام بأهدافك الرياضية.

احرصي على تحسين عادات نومك فإن الحصول على نوم أكثر فائدة وراحة هو هدف رائع لإضافته إلى قائمة الحلول الخاصة بك.

يمكنك أن تهدف إلى الاسترخاء أكثر قبل النوم ، مثل الاستحمام ، وشرب شاي البابونج ، وقراءة كتاب.

يمكنك أيضًا النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم للوصول إلى إيقاع طبيعي.سيساعدك تحسين نومك بدوره على الشعور بالتركيز والنشاط على مدار العام.

• طوري نفسك

مارسي الامتنان بشكل يومي، لمجرد استيقاظك، كوني ممتنتاً لله لانكِ تعيشي يوماً آخر، وفكري لبعض دقائق في الأمور الأخرى التي قد تكون في حياتك.

 يؤدي الشعور بالامتنان إلى تحسين مزاجك بشكل عام وتحسين نظرتك إلى الحياة.

اكتبي 3 أشياء تشعرين بالامتنان من أجلها قبل النوم كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، عبري عن امتنانك للأشخاص الموجودين في حياتك بإخبارهم أنك تقدريهم.

• كوني أكثر إيجابية

قد تكون التأكيدات الإيجابية جملة قصيرة بسيطة يمكنك استخدامها كتذكير طوال اليوم. يمكن أن يؤدي استخدام التأكيدات الإيجابية إلى تعزيز احترامك لذاتك بمرور الوقت ، وهو أمر مفيد عند بدء عام جديد.

للعمل مع التأكيدات الإيجابية ، ابحثي عن عبارة تناسبك ، مثل "أنا أستحق " أو "أنا قادرة على مواجهة التحديات".

• قومي بأعمال لطيفة عشوائية

كلما أمكن ذلك الأعمال اللطيفة العشوائية هي أفعال صغيرة ومتعمدة يتم إجراؤها لإضفاء السعادة على يوم الآخرين. قومي بهذه الإجراءات دون أن تتوقعي الحصول على أي شيء في المقابل ، بل فقط تكون لإضفاء البهجة على يوم شخص ما.

هذه طريقة رائعة لبدء العام الجديد بملاحظة إيجابية ورحيمة. يمكنك القيام بأشياء مثل المجاملات السخية والابتسام للغرباء والتطوع في الأعمال الخيرية.

• نظمي بيتكِ

قومي بتنظيف غرفتك ومطبخك و رتبي أي مناطق مزدحمة ، و أبعدي الأشياء التي لا توجد في مكانها. بهذه الطريقة ، ستدخلين العام الجديد وأنت تشعر بالأناقة والتنظيم.

رتبي ملابسك وتخلصي من الملابس التي لا ترتديها كثيرًا. يعد العام الجديد وقتًا رائعًا لجرد خزانة ملابسك والتخلص من العناصر التي لم تعد تناسب أسلوبك أو تناسبه.

قومي بإخراج الملابس من كل درج ، وقومي بإنشاء كومة واحدة للملابس للاحتفاظ بها وكومة واحدة لإعادة الملابس إلى المنزل. بعد ذلك ، قومي بطي ملابسك بدقة وأعدها إلى خزانة الملابس أو الخزانة.

يساعدك هذا في تنظيم مساحتك وتجديد أسلوبك. بعد إنشاء كومة "الترحيل" ، قومي بإعطاء أغراضك لأصدقائك أو أفراد عائلتك ، أو التبرع بها لمراكز الخيرية.

• إشتري بعض الزخارف الجديدة لتغير منزلك

قومي بزيارة متجر محلي أو متجر مستلزمات منزلية ، واختاري عنصرين جديدين للتزيين بهما. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على 2-3 وسائد زخرفية أو سجادة أو مصباح أو رف كتب جديد.

يمكن أن تؤدي إضافة بعض العناصر الجديدة إلى جعل منزلك يشعر بالانتعاش.

• حددي اهدافك للسنة الجديدة

في بداية العام، اجلسي مع دفتر ملاحظات و قومي بكتابة قائمة تضم 20-50 شيئًا لتجربتها في العاما المقبل والعديد من الأشياء التي تريدين القيام بها على مدار العام ، اختاري أشياء بسيطة وسهلة مثل "تناول المزيد من الخضروات" أو أهداف محددة وواقعية مثل "العودة إلى الكلية".

ضيفي العديد من العناصر إلى قائمتك بالشكل الذي تشعرين به أنك مضطرة ، وقومي بإلغاء تحديدها عند إكمالها على مدار العام.

تكون القائمة مرجعًا مرئيًا ، ومفيدًا عند محاولة تحديد الأهداف حاولي تجربة شيء جديد كل شهر.

بالإضافة إلى قراراتك الشخصية ، يمكنكِ جدولة شيء جديد كل شهر، اختاري أن تفعلي شيئًا لم تفعله من قبل أو تعلمي على شيء جديد تمامًا لتوسيع آفاقك.

يمكن أن تكون تجربة شيء جديد بسيطة مثل تناول طعام لم تجربه من قبل يمكنكِ القيام بأشياء نشطة مثل ركوب الخيل أو السباحة. و ايضا من الممكن أخذ دروس في اللغة أو الانضمام إلى مراكز اليوغا أو التخطيط لرحلة تعليمية.